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Beckenboden/Rückbildung
Intensives und nachhaltiges Beckenbodentraining. Empfohlen bei Beckenbodenschwäche und dessen Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung, aber auch geeignet als Rückbildungskurs für Frauen nach der Schwangerschaft. Es werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens mit der Praxis verbunden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht primär eine gezielte Kräftigung im Focus. Auch auf die umliegende Muskulatur wird im Kurs eingegangen.
Ort:
Eltern Kind Tanzen
Für Kinder ab ca. 2 Jahren - / +
Durch gemeinsames Singen, Musizieren, sowie Tanzspiele und das Tanzen mit Materialien (z.B. Tücher/Seile/Bälle/Stofftiere etc.), lernen die Kinder spielerisch Musikalität, Motorik und vielerlei Bewegungsabläufe kennen.
Eltern sind die ersten und wichtigsten Lehrer ihrer Kinder! Kinder lernen vor allem durch Imitieren und Wiederholungen. Es gibt für sie keinen stärkeren Anreiz mitzumachen als das Singen, Musizieren und Tanzen der Eltern.
Durchlaufender Kurs, Einstieg jeder Zeit möglich.
Fit nach der Schwangerschaft
Mit Baby!
Leichter, spaßiger Fitness Kurs, der für die Mama eine schöne Gelegenheit bietet wieder fit und aktiv zu werden. Das Baby darf gerne mitgebracht werden!
Neben einem intensiven und nachhaltigen Beckenbodentraining, wird der gesamte Körper durch mobilisierende, kräftigende und entspannte Übungen ins Gleichgewicht gebracht. Ein längeres Stretching zum Schluss sorgt für mehr Energie und Wohlbefinden.
Dieser regelmäßige Kurs baut auf Rückbildungslursen auf und ersetzt diese nicht!
Sportlich bequeme Kleidung und Stopper-Socken sind von Vorteil. Ein kleines Handtuch, etwas zu trinken und wenn vorhanden eine Matte bitte mitbringen.
