Bewegung macht gl├╝cklich

best moving bietet allerlei Glücklichmacher an!

 

Bewegen wir uns, treiben Sport, so schützen wir unser Herz, stärken das Immunsystem, den Körper, den Geist und bekämpfen nebenbei auch große und kleine Beschwerden wie Rücken-, Knie- und Gelenkschmerzen. 10 bis 20 Minuten Bewegung am Tag reichen schon aus!

Bewegung macht uns, im wahrsten Sinne des Wortes glücklich! Hormone sorgen dafür, dass sich die Stimmung hebt und ein warmes Gefühl aufkommt. Beim Sport/Bewegung erhöht sich unser Herzschlag. Für unser Gehirn bedeutet dies zunächst einmal Stress. Um das Gehirn und auch den Körper zu schützen wird ein Protein ausgeschüttet: BDNF (engl. „Brain-Derived Neurotrophic Factor“). Dieses Protein schützt und repariert die Neuronen. Gleichzeitig wird das Hormon Endorphin ausgeschüttet, mit einem ähnlichen Ergebnis. Es reduziert den Stress und lässt sogar Glücksgefühle aufkommen. So kommt es nach schon kleinen Trainingseinheiten zur Entspannung und wir fühlen uns gestärkt für alles was auf uns zukommt. Das Denken fällt einfacher, ist klarer, wir werden selbstbewusster und sind ausgeglichener.

 

Willkommen beim glücklich sein!